Oranžové plody Physalis sú vďaka svojej sladkej a kyslej vôni obľúbené u mnohých ľudí. Obsahujú tiež množstvo cenných látok. Bobule by ste si však mali užívať s mierou. Prečo tomu tak je a aké množstvo sa odporúča, sa dozviete nižšie.
Koľko Physalis môžete zjesť denne?
Odporúča sa zjesť asihrsť čerstvého Physalis alebo asi 40 gramov sušených bobúľ denne. Tieto množstvá môžu podporiť vyváženú a zdravú stravu, pretože Physalis obsahuje množstvo cenných vitamínov a minerálov.
Aké sú výhody každodenného jedenia Physalis?
Plody physalis sú bohaté na cennévitamíny a minerályBobule obsahujú okrem iného veľa vitamínu C, betakarotén (provitamín A), draslík a fosfor. Okrem toho dodajú vášmu teluantioxidanty Množstvo potenciálne zdraviu prospešných zložiek odporúča jesť Physalis každý deň.
Prečo by ste si Physalis mali užívať s mierou?
Physalis si treba užívať s mierou z dvoch dôvodov:
- Zbytky jedovatého alkaloiduSolanine môžu byť stále obsiahnuté v zrelom ovocí. Aby ste sa vyhli nepríjemným príznakom, ako sú kŕče v bruchu a hnačka, odporúča sa nejesť viac ako hrsť Physalis denne.
- V zásade sú antioxidanty dôležité pre zdravý organizmus. Jeho príliš veľké množstvo však môže napadnúť ajdobré bunky, čomu treba zabrániť. S príjmom antioxidantov by ste to teda nemali preháňať.
Tip
Vychutnajte si iba zrelé plody Physalis
Jedzte iba zrelé plody Physalis, pretože nezrelé sa považujú za potenciálne zdraviu škodlivé. Obsahujú toxický alkaloid solanín. Ak ho konzumujete priveľa, môže to viesť najmä k gastrointestinálnym problémom. Takže sa uistite, že zbierate a vychutnávate si bobule až keď sú úplne zrelé.
