Niektorí ich poznajú ako marhule. V južnom Nemecku a Rakúsku sú známe ako marhule. Viac o cenných vitamínoch a ich pozitívnych účinkoch na organizmus nájdete tu.
Prečo sú marhule zdravé?
Marhule sú zdravé, pretože sú bohaté na vitamíny (E, B1, B2, B3, B4, B5, B6), betakarotén, minerály (draslík, vápnik, horčík, sodík, železo, fosfor) a karotény, zabraňuje tvorbe nádorov, podporuje imunitný systém a chráni pokožku pred UV žiarením.
Obsiahnuté ingrediencie:
Mnohostranná zmes rôznych minerálov a živín nikdy neprestane zapôsobiť. Okrem toho cyklus každej generácie pokračuje. Tieto sladké dobroty sú obľúbené už u malých detí ako malé dobitie energie medzi jedlami.
- Vitamín E
- Vitamíny B1, B2, B3, B4, B5, B6
- Beta-karotén (vitamínový prekurzor)
- Draslík
- vápnik
- Horčík
- Sodík
- Železo
- Phosphorus
Zázračné látky: karotény
Marhuľa vďačí za svoje špeciálne postavenie v ovocnom svete práve mrkve. Obsahuje značné množstvo týchto látok.
Všetky karotény zabraňujú tvorbe nádorov a rozvoju všetkých foriem rakoviny. Tiež podporujú imunitný systém rovnako intenzívne ako vitamíny E a C.
Jesť marhule v lete sa tiež obzvlášť odporúča, pretože karotén chráni citlivé oblasti pokožky pred UV žiarením. Navyše udržiavajú tepny bez usadenín.
Iné látky
Marhule tiež obsahujú značné množstvo medi. Táto látka má detoxikačný účinok na ľudský organizmus. Kyselina salicylová čistí gastrointestinálny trakt, pretože zabíja baktérie. Marhuľové jadro obsahuje aj dimetylglycín. To zmierňuje bolesti hlavy a silné migrény.
Marhuľová konzerva:
- Zmiernenie príznakov astmy
- Zlepšiť schopnosť koncentrácie
- Posilniť sliznice
- Zlepšiť náladu
- Silné vlasy a nechty
Horúci tip: Sušené marhule
Po usušení sú tieto plody nielen chutné, ale pôsobivým spôsobom sa zvyšuje aj obsah minerálov. Obsah betakaroténu sa zvyšuje päťnásobne.
Ale:
100 gramov čerstvých marhúľ obsahuje 40 kalórií. V sušenej forme môžu tieto malé vitamínové bomby obsahovať dokonca 241 kcal za rovnaké množstvo.
Tipy a triky
Marhuliam sa tiež úžasne darí v domácich záhradkách. Na slnečnom a chránenom mieste obohacujú letnú ovocnú ponuku.
