Podľa archeologických nálezov avokádo pestovali a používali domorodí obyvatelia Mexika, Aztékovia, pred 10 000 rokmi. Hruškovité, prevažne zelené plody obsahujú veľa nenasýtených mastných kyselín, ako aj vitamínov a minerálov. Preto bola nielen medzi Aztékmi veľmi populárna ako zdravá a výživná potravina, ale dodnes je celosvetovo veľmi populárna.
Čo znamená avokádo?
Význam avokáda spočíva v jeho zdraviu prospešných zložkách: Obsahuje nenasýtené mastné kyseliny, vitamíny (A, C, D, E, K) a minerály (draslík, horčík, fosfor, vápnik). Údajne má aj afrodiziakálne účinky a používa sa v kozmetike a medicíne.
Avokádo ako afrodiziakum
Naše moderné slovo „avokádo“pôvodne pochádza z jazyka Nahuatl, jazyka Aztékov. Ich názov „ahuacatl“však neoznačoval len plody avokádového stromu, ale označoval aj časti mužského pohlavného orgánu, semenníky. Táto dvojznačnosť však nemožno vystopovať len k tvaru avokáda, ale predovšetkým k starodávnemu aztéckemu významu ovocia ako afrodiziaka. O avokáde sa hovorí, že podporuje plodnosť – ale aj jej bráni. Semená vraj slúžili ako antikoncepcia, iné časti rastliny pomáhali pri typických ženských neduhoch či kožných ochoreniach.
Význam avokáda pre zdravie
Avokádo rovnako ako olivy obsahuje veľa oleja: podiel kyseliny olejovej môže byť až 25 percent, v závislosti od odrody. Tuk je však bohatý na nenasýtené mastné kyseliny, a preto má pozitívny vplyv na hladinu cholesterolu, ako aj na srdce a obehový systém. Ovocie obsahuje aj veľa draslíka. Minerál tiež zabezpečuje zdravie srdca a krvného obehu. Ďalšie dôležité minerály a vitamíny dôležité pre zdravie sú:
- Phosphorus
- Horčík
- Vápnik
- Kyselina pantoténová
- Kyselina listová
- Vitamín C
- Vitamín E
- Vitamín K
- Vitamín D
Použitie v kozmetike a medicíne
Vďaka mnohým pozitívnym zložkám sa avokádo používa v mnohých kozmetických prípravkoch, ako aj v lekárskych mastiach a výrobkoch starostlivosti (napr. na psoriázu a neurodermatitídu).
Tipy a triky
Vytvorte si vlastnú avokádovú masku na tvár: Dobre zmiešajte 1/2 avokáda, polievkovú lyžicu tvarohu a lyžičku citrónovej šťavy a medu a zmes rozotrite na tvár a dekolt. Nechajte masku pôsobiť asi päť až desať minút a dôkladne ju opláchnite vlažnou vodou. Tento recept je vhodný najmä pre veľmi suchú pokožku.
