Všetky mučenky, latinsky passiflora, patria do veľkej rastlinnej rodiny mučeniek, z ktorých väčšina pochádza z tropických a subtropických oblastí Strednej a Južnej Ameriky. Popínavé rastliny očaria nielen výnimočne krásnymi kvetmi, niektoré druhy produkujú aj jedlé plody, pričom istá mučenka, ktorá sa aj u nás pestuje ako okrasná rastlina, sa už tisícročia používa ako liečivá rastlina. V tejto krajine je prírodný liek dostupný pod názvom “bylina mučenky”.
Na čo sa mučenka používa a aké má ingrediencie?
Bylina mučenka pochádza z rastlinného druhu Passiflora incarnata a tradične sa používa na liečbu nervozity, porúch spánku a nepokoja. Medzi zložky patria flavonoidy, kumaríny, aminokyseliny a éterické oleje. Možné aplikácie zahŕňajú čaj, tekuté a suché extrakty, ako aj tablety a kapsuly.
Bylina mučenky vždy pochádza z Passiflora incarnata
Na rozdiel od informácií, ktoré sa na niektorých webových stránkach a balíkoch môžu nesprávne dočítať, mučenku nie je možné získať zo všetkých druhov Passiflora. Mučenky nie sú v žiadnom prípade jedným druhom kvetov, ale skôr veľkou rodinou s viac ako 500 veľmi odlišnými druhmi. Za žiadnych okolností by ste nemali ochutnať čaj z miestnej mučenky, pretože niektoré mučenky sú jedovaté. Ich jedenie môže spôsobiť nepríjemné alebo bolestivé fyzické reakcie. Mučenka vždy pochádza z druhu Passiflora incarnata, mučenka mäsovej farby. Rastlina pochádza z juhovýchodu Spojených štátov a produkuje aj jedlé plody. V roku 2011 bola Passiflora incarnata zvolená „Liečivou rastlinou roka“.
Účinky a tradičné oblasti použitia
P. incarnata používali domorodí obyvatelia Severnej Ameriky už tisíce rokov ako potravinu aj liečivú rastlinu, čo dokázali rôzne archeologické nálezy a správy od európskych dobyvateľov zo 16. a 17. storočia. Jedli sa nielen plody mierne kyslej chuti, ale aj mladé listy a výhonky. Domorodí obyvatelia však ako liečivo používali skôr korene ako bylinku. Tradičné oblasti použitia boli pomerne rozsiahle, aj keď dnešné možnosti použitia sú takmer výlučne obmedzené na naturopatické liečenie nervozity, porúch spánku a nervového nepokoja. Hoci použitie mučenky je zdokumentované už mnoho tisícročí, chýbajú moderné vedecké klinické štúdie, ktoré by dokazovali účinnosť lieku.
Zložky
Bylina mučenky obsahuje veľa prísad, vrátane
- Flavonoidy ako izovitexín a izoorientín
- Kumaríny a deriváty kumarínu (umbeliferon a skopolentín)
- esenciálne aminokyseliny
- Esenciálne oleje
Mučenka sa tiež opakovane dostáva na titulky kvôli kontaminácii aflatoxínmi.
Aplikácia mučenky
Mučenka sa môže užívať ako čaj alebo nálev, vo forme tekutých alebo suchých extraktov a ako tablety alebo kapsuly. Hotové medicínske produkty zriedka obsahujú iba mučenku, ale zvyčajne zmesi. Osvedčili sa najmä kombinácie s ľubovníkom bodkovaným, valeriánou lekárskou, chmeľom či medovkou, ktorých účinky dokáže Passiflorae herba často doplniť či dokonca zosilniť.
Pripravte si čaj z bylinky mučenky
Na nálev zo sušenej mučenky potrebujete lyžičku nadrobno nasekanej Passiflorae herba, ktorú najskôr zalejete vriacou vodou, necháte lúhovať asi 10 minút a potom scedíte cez sitko na čaj. Pre lepšiu chuť je možné čaj osladiť trochou medu. Pite buď dve až maximálne tri šálky počas dňa, alebo ak máte problémy so zaspávaním, jednu až dve šálky priamo pred zaspaním. Dobre usušenú mučenku skladujte na chladnom a tmavom mieste a spotrebujte do troch až maximálne šiestich mesiacov.
Vedľajšie účinky a kontraindikácie
Vedľajšie účinky alebo interakcie zatiaľ nie sú známe, aspoň pri čistom náleve Passiflorae herba. Samozrejme, veci vyzerajú inak s rôznymi kombinovanými prípravkami a vysokými dávkami extraktov. Vysoké dávky Passiflorae herba môžu spôsobiť opak toho, proti čomu sa v skutočnosti užíval a viesť k poruchám spánku, zvýšenému poteniu, bolestiam hlavy atď. Keďže sa kombinované lieky navzájom posilňujú, môžu spôsobiť ospalosť, závraty a pokles krvného tlaku. Z tohto dôvodu sa pri niektorých liekoch odporúča, aby ste sa po ich užití vyhýbali vedeniu vozidiel a obsluhe strojov. Tehotným ženám a dojčiacim matkám sa vo všeobecnosti neodporúča užívať ho kvôli nedostatku štúdií.
Tipy a triky
Ak sa o Passiflora incarnata staráte sami doma, môžete si mučenku samozrejme extrahovať sami na upokojujúci čaj. Za týmto účelom odrežte mladé výhonky a listy rastliny a starostlivo ich vysušte. Uvedomte si však, že presné informácie o zložkách Passiflora incarnata a jej sušenej byliny nie je možné poskytnúť a závisí to aj od starostlivosti.
